Contenu du cours

    1. Bienvenue!

    2. Coaching guidé : évaluer le sommeil et aller plus loin

    3. Coaching guidé : Je décris ma routine pour bien dormir

    1. 1) Créer son cocon de douceur

    1. 2) Les cycles du sommeil

    1. Se libérer de la surcharge mentale

    1. Vaincre l'insomnie

    1. Le rituel propice au sommeil

Détails du cours

  • CHF25.00
  • 10 Leçons audio
  • 2 Documents
  • 2 audios de relaxation en bonus

Evaluations du cours

5 nombre d'étoiles accordées

Cours excellent pour bien dormir !

Marc L

J’ai apprécié le contenu et votre voix très apaisante. Les musiques sont vraiment relaxantes. J’espère que vous proposerez d’autres cours. Merci !

J’ai apprécié le contenu et votre voix très apaisante. Les musiques sont vraiment relaxantes. J’espère que vous proposerez d’autres cours. Merci !

Moins d'infos

Ce que vous allez apprendre

  • Rechargez votre énergie

    Un sommeil de qualité est la base du bien-être psychologique et physique. Ce cours vous permet d'apprendre des outils scientifiquement fondés pour favoriser un sommeil profond et réparateur.

  • Expérimentez !

    La meilleure manière d'apprendre quelques choses est d'essayer! Alors suivez idéalement ce cours avant de vous endormir ou pour vous relaxer dans la journée!

  • Sons binauraux

    Les musiques qui accompagnent la narration de ce cours sont agrementées de sons binauraux delta, propices à l'endormissement.

Bienvenue !

Je me présente

Lucia Logean, PhD

Psychologue FSP - Psychothérapeute & Coach

Lucia Logean est Psychologue FSP, Psychothérapeute, Coach certifiée et Conseillère d'orientation professionnelle à Genève en Suisse. Elle propose des cours en ligne sur les thèmes de la gestion du stress, de la relaxation et de la méditation de pleine conscience. Son objectif est de vous transmettre avec brio et dynamisme des approches favorables au bien-être psychologique et à l'épanouissement de votre vie. Pour aller plus loin elle propose des séances d'accompagnement psychologique en ligne ou en cabinet à Genève.

Commencez à bien dormir dès aujourd'hui!